Cardio en volumen

El cardio consiste en ejercicios de resistencia que nos ayudan a mejor nuestro ritmo cardiaco tambien nos ayuda a mejorar nuestra respiracion ya que haciendo estos ejercicios mejoraremos nuestra respiracion por que estos son ejercicios realmente cansados y se necesita tener una buena respiracion y haciendo cardio mejoraremos nuestra respiracion no solo nos ayudan en la respiracion nos ayuda a tener fuerte el corazon  tambien nos quita el estres que tenemos ya que nos mantendremos bien ocupados mentalmente y psicologicamente  tendremos que tener una mentalidad indestructible para no hacer caso a nuestro cuerpo y seguir adelante tendremos que ser una persona muy fuerte para lograr nuestros objetivos que es bajar de peso 

BENEFICIOS 

1. Aumenta tu nivel de energía y tu resistencia física.
2. Te ayuda a bajar de peso. El cardio ayuda a quemar muchas calorías y acelera nuestro metabolismo.
3. Disminuye la grasa corporal. El cardio mejora nuestro Índice de Masa Corporal (IMC) ya que disminuye la cantidad de grasa de nuestro cuerpo. Ejercitarnos regularmente nos ayudará a mantener la línea por más tiempo.
4. Ayuda a controlar la presión arterial ya que mejora la circulación sanguínea de todo nuestro cuerpo.
5. Refuerza el sistema inmunológico. Al aumentar el ritmo cardíaco los vasos sanguíneos se dilatan permitiendo un mayor flujo de glóbulos blancos, los agentes encargados de luchar contras virus e infecciones.
6. Ayuda a controlar los niveles de colesterol. El cardio ayuda a reducir el colesterol “malo” y aumenta el colesterol “bueno”.
7. Mantiene estables los niveles de azúcar, ayudando así a prevenir la diabetes tipo 2.
8. Ayuda a prevenir algunas enfermedades. El cardio ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, mantiene estables los niveles de colesterol, la hipertensión y la diabetes; además de que fortalece el corazón y los pulmones.