Que es volumen y definicion

 El volumen consiste en comer demasiado pero es una cantidad de proteinas y carbohidratos en donde tendras que en gordar bastante hasta llegar a un punto exacto donde te veas diferente o hasta donde tu quieras llegar es recomendable hacer volumen limpio ya que es un alimentacion sana y tendras un mejor resultados con tu cuerpo pero si haces un volumen sucio tu salud sera afectada ya que te engoradaras pero de una forma sucia y eso consiste en la comida chatarra no vas a ver tus calorias y eso hara que tu cuerpo se llene de grasa

La definicion consiste en bajar nuestra grasa corporal pero no tenemos que bajar nuestro musculo aqui nuestro musculo tiene que crecer para que cuando terminemos quedemos bien marcado tenemos que hacer ejercicios de cardio y tenmos que cambiar nuestra alimentacion a una mas sana y normal oara haci tener el cuerpo que nosotros deseamos